Статья описывает, как правильно питаться в течение дня. Для завтрака рекомендуется легкая пища, для обеда - крупы, бобовые, молочные продукты, овощи, зелень и орехи, а для ужина - тушеные овощи, орехи, овощные супы и сыр. Также стоит учитывать время приема пищи и не употреблять сладкое позже утра и зернобобовые вечером. На ночь можно выпить горячее молоко с сахаром и специями.